Trucos para aliviar el estrés antes de la boda: El magnesio

A medida que la fecha del día de la boda se acerca, tanto esfuerzo va haciendo mella y tarde o temprano el estrés se hace presente en vuestras vidas. Hay personas a las que el stress les influye quitándoles horas de sueño y el apetito o al contrario, generando atracones increíbles de comida.

En bodaweb.es te damos algunos remedios para combatir el estrés de forma natural para que podáis llegar al día de la boda descansados, frescos y tranquilos.

Uno de los remedios anti estrés natural es el magnesio, esencial a numerosas funciones del organismo. Es conocido sobre todo por preservar el equilibrio nervioso y muscular, evitando así el cansancio, actuando como sedante sobre el sistema nervioso.

Nuestra alimentación moderna no cubre siempre las necesidades diarias en magnesio y su carencia es muy frecuente en nuestra población. Se puede corregir tomando alimentos ricos en magnesio pero hay que saber que son muy escasos debido a la excesiva refinación de los productos alimenticios. Podemos encontrar magnesio en el chocolate, los frutos secos (girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces), los crustáceos, aunque hay que tener cuidado en no consumir en exceso puesto que estos alimentos son ricos en calorías. También podéis apostar por cereales integrales, la soja, o las legumbres. En recetasdecocina.info encontrarás un sin fin de recetas muy sencillas que contienen estos alimentos.

¡Cuídate!